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第二章

  健康的饮食习惯对孩子最重要

  俗话说,民以食为天。合理饮食是儿童健康的起点。目前,儿童的生活条件越来越优越,而体质却是大不如前,之所以产生这些问题,与儿童的不良饮食习惯有着密切的关系。调查发现,儿童漏餐现象比较严重,有33%的儿童不是每天吃早餐;普遍进餐过快;63.5%的儿童不同程度地吃过“保健品”;80%的儿童钟情于“洋快餐”;零食中“垃圾食品”在30%以上。身体是革命的本钱,更是学习的本钱,只有拥有一个好身体,孩子才能有旺盛的精力投入学习,所以,希望家长们要注意孩子的饮食营养,培养孩子健康的饮食习惯。

  饮食从小就要全面,不能挑食

  《黄帝内经》中提出的以“五谷为养,五菜为充,五果为助,五畜为益,气味合而服之,以补精益气”的饮食原则是很有道理的。

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