适宜的运动能促进孩子心血管功能的改善以及骨骼和肌肉生长，能促使呼吸系统加强工作，能提高孩子的消化和代谢功能，能提高孩子身体活动的准确性、灵活性和协调性，同时，对于促进孩子的心理健康也能起到一定的作用。以轮滑为例，它在锻炼孩子体能、耐力、身体平衡性、协调性以外，还可以提高一些胆小孩子的心理素质，使一些内向的孩子也能表现自己。

　　运动是孩子大脑成熟的催化剂

　　它可以刺激大脑中枢区域的生长，从而促进大脑的成熟。一项调查发现，在运动多的季节，孩子们完成作业的速度和质量都比平常有明显的提高。每天让孩子适当参加户外活动，还能帮助孩子提高睡眠质量，增强记忆力。

　　运动也是孩子和朋友、父母沟通的桥梁。两个孩子可以因为一次玩耍、一次体育运动而使两人之间的话题突然多了起来。当你和孩子在电视前谈起某个体育明星时，孩子可能会对电视上某个国家的国旗有了认识，发现某个国家的人和我们的皮肤完全不一样等。你和孩子的话题也因为运动而变得宽泛起来。

　　其实，运动手段并不是唯一的，在生活中也可以随时给孩子制造锻炼机会。对于比较小的孩子来说，妈妈可以手里拿个小物品，故意从手中滑落，让孩子捡起来，然后递给手拿巧克力的、在不远处等候的爸爸。这样，在孩子蹲、起中可以锻炼他的腿、脚踝关节的力量，使其具备左右平衡能力。

　　当心孩子运动不足

　　哪些因素阻碍了孩子运动

　　由于现在物质生活水平大大提高，孩子变得比以前个子高、肩膀宽、身体重了。但是，很多孩子的肺活量却很小，臂力很弱，动手能力也很差。那些个儿大，看样子很健壮的孩子却往往是近视眼、平足、有植物血管张力障碍。其实，这大都是肌力衰弱，即运动不够造成的。中国青少年研究中心曾在长春、北京、上海、广州、兰州和成都等城市2500名中小学生中进行过调查，结果显示，50.8％的孩子说自己运动量“不足”。

　　那么，是哪些因素阻碍了孩子运动呢？孩子上学后，他们在教室里坐着，在家做功课也得坐着，晚上看电视还是坐着，很少有运动的时间。其次，课业负担重造成的活动时间少以及缺乏合适的活动场所也是阻碍孩子运动的一个因素。另外，还有一个重要原因是，许多父母忽视了运动在孩子成长中的作用。他们认为“孩子的学习是最重要的，有时间才可以运动”。调查显示，有35.3％的父母持这样的态度。

　　孩子运动不足的害处

　　孩子如果运动不够，会使身体发育不协调，造成许多功能性障碍。首先，运动不够会缩小心血管系统和呼吸器官的适应能力，降低工作能力和耐心，使孩子在从事体力与脑力劳动时容易疲劳。其次，不常在室外活动、不做操和不从事体育运动的孩子，往往很任性，睡眠差，对外界刺激敏感。另外，据国外研究机构所进行的专门调查表明，肌力衰弱会降低对致病微生物和温度变化的抵抗力。因此，运动少的孩子比活动多的同龄人更易得口腔传染病。