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大自然是一条无穷无尽的生命河流,它容纳万物,生机盎然。人类是大自然的儿子,大自然中的花草树木、虫鸟禽兽,山川河流、风霜雪雨,向孩子的好奇心、探索精神发出声声呼唤。在现代科技不断发展的今天,孩子应走进大自然,在接触大自然的过程中激发求知欲,丰富知识,增强体魄,启迪智慧,汲取天地之精华,让自己在阳光下健康成长。

  五种快乐运动

  有调查显示:孩子的焦虑情绪正在严重地影响其学习成绩和人际交往能力,在学业综合评比及人际交往能力方面排全班前20%的孩子,不是因为他们聪明,而是其焦虑情绪更少。孩子的焦虑与生活的动荡程度息息相关,比如,频繁地转学、转园,跟随父母搬家,和刚刚认识的朋友分开等,这些都会使孩子出现焦躁情绪。那么,如何让孩子有效地远离焦虑呢?其实,运动是一个克服焦虑的有效方法。有些运动可以有效地促进体内的内啡呔的分泌,内啡呔不仅与免疫机能有关,还与人的心情状态有关,使人产生愉快感。

  下面就介绍五种能够帮助孩子摆脱焦虑情绪的快乐运动:

  1.垂钓

  垂钓是一项细致活,是耐心和信心的结合,垂钓时全神贯注注意守鱼钩,凝神静气严肃以待,安然自得地等着鱼儿上钩,垂钓可以克服急躁轻浮的习惯,培养稳健机智的性格,养成稳重含蓄的人格。焦虑的孩子一般都缺乏耐心,换句话说,他的“忍耐域”比较狭窄,如果不能马上看到事情的结果,他会变得暴躁及不合作。而垂钓则正好是锻炼其耐心的好办法。父母在垂钓前要对孩子讲清垂钓的目的,我们不完全是为钓鱼而来,最后收获的也许是惊奇和意外。

  2.荡秋千

  孩子只要每天坚持荡秋千20分钟,大脑会多分泌80%的“快乐因子”呔多芬。作为父母,还可以一前一后地当“助力推动器”,这对融洽亲子关系,防止孩子因不安而频繁地对每件事情都说“不”,帮助孩子走出焦虑有着良好的助益。

  3.两手接球(或物)

  刚开始时,用两个球练习,然后逐渐增加到3个、4个。两手接球(或物)时精力需要高度集中,这样可以帮助孩子驱除愤怒、不安和沮丧等杂念。这种习惯养成之后,孩子一旦感到烦恼,就会上演自己的这项独门绝技。

  4.放风筝

  放风筝的好处古人早有认识,宋·李石《续博物志》中说:“春放鸢,引线而上,令儿童张口而视,可以泄内热。”

  放风筝还能使孩子情绪开朗、心境愉悦。放飞时,大脑高度集中,无疑会消除内心杂念;当孩子眺望自己的风筝摇曳万里晴空时,专注、欣慰、恬静,其心胸也会感到开阔。
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