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另外,这些伸展动作还可以排出体热。正如身体需要在运动前做预热一样,运动后它也需要一段时间恢复正常稳定的状态。否则,心脏负荷过重,对健康无益。在经过激烈的运动后,我们仍然需要进行一些缓慢的动作,借此缓慢有序地排出体热,让心跳回到正常水平。

  以上就是运动过程中需要遵守的几点规则,家长们一定要记牢,以防孩子在运动中出现不必要的伤害。

  营造一个安全的家庭环境

  对孩子进行家庭安全教育非常重要。孩子天性好动,好奇心强,尤其是在家里,更是随心所欲,想玩什么就玩什么,想怎么玩就怎么玩,比如玩玩具,制作手工,学用剪子、刀子、锥子、钳子、电源开关等等,如果操作不当,就会伤害孩子。孩子爱玩,并没有错,因为孩子在这一阶段主要是通过动手玩玩做做、剪剪贴贴来发育智力、发育身体。所以,作为父母,要做的并不是去阻止孩子玩这玩那,或者将家里的剪子、刀子、开关插座等藏到让孩子找不到的地方,而是应该教育孩子正确的操作方法,在操作的过程中如何注意安全,从而增强孩子的自我保护能力。

  孩子的家庭安全教育要侧重于以下几个方面:

  1.如何安全使用电器

  现在,很多家庭都有电视机、电脑、电冰箱、洗衣机、微波炉等电器,这些设备都离不开电,因此,孩子必须要学会一定的用电常识,才能保证安全。比如:使用电器前,必须擦干双手,不要用湿手去插、拔电源插头;不要拿铁棒、铜丝等金属物件去捅电源插座的孔眼;不要在通电情况下随便用手去触摸机器的内部;不要随意拆开电器;有漏电情况时应及时拔掉插头,或以木棍等绝缘物品将插头松脱,避免以手碰触而触电等等。

  2.如何安全使用煤气

  煤气虽然能给人们的生活带来方便,但如果使用不当,它也会造成灾难。因此,孩子必须学会安全使用煤气。比如,严格按照燃气器具说明书的要求使用;在使用人工点火的燃气灶具时,应先将火源凑近灶具然后再开启气阀;在使用过程中遇到漏气的情况时,应该立即关闭煤气总开关,切断气源,并打开门窗通风,绝不可以此时开关任何电器,以免引发火灾;燃气器具工作时,人不能长时间离开,以防止火被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭,造成煤气大量泄漏而引起爆炸和火灾;使用燃气器具时,应充分保证室内的通风,保持足够的氧气,防止煤气中毒。

  3.如何安全使用刀具

  菜刀、水果刀、剪刀等刀具都非常锋利、尖锐,使用不慎,就可能造成伤害。孩子在使用时一定要注意安全:使用刀具时应当集中精神,不能三心二意,更不能拿刀具互相打斗,以免误伤别人或自己;刀具如果暂时不用,要妥善保存起来,不要使刀具的尖和刃部突出、暴露在外,以防有人不慎触碰而受伤。

  4.如何安全使用高压锅

  用高压锅煮饭煮菜虽然节省时间和能源,但由于高压锅在使用时,锅里的温度高、压力大,所以也不能忽视其安全问题。高压锅使用前要检查锅盖的通气孔是否通畅,安全阀是否完好无损;使用中不要触动高压锅的压力阀,更不要在压力阀上加压重物或者打开锅盖;做好饭菜后,不能马上拿下压力阀或者打开锅盖,要等到锅里的高压热气释放出来后,才能拿下压力阀,打开锅盖。

  5.如何防止烫伤

  在家庭生活中,许多孩子都被热水、热油等烫伤过。要想防止烫伤,孩子须注意以下几点:从炉火上移动开水壶时,应该借助布衬垫,以防止烫伤手,而且要将端下的开水壶放在人不易碰到的地方;父母在炒菜、煎炸食品时,不要在周围玩耍、打扰,以防被溅出的热油烫伤,如果是自己做菜,不要把水滴到热油中,否则热油遇水会飞溅起来,把人烫伤;油在高温下会燃烧,做菜时如果锅中的油起火,应该尽快用锅盖盖在锅上,并且将油锅迅速从炉火上移开或者熄灭炉火;电熨斗、电暖器等发热的器具也会使人烫伤,在使用过程中不要随便去触摸。

  6.如何保证居室活动安全

  孩子在家中居室内活动,如果过于大意,同样容易发生危险。有的家里地板比较光滑,要注意防止滑倒受伤;很多家庭的居室空间比较小,而且还放置了许多家具等生活用品,所以不应在居室中追逐打闹或做剧烈的运动,防止磕碰受伤;需要登高打扫卫生、取放物品时,应请他人加以保护,以防摔伤;住楼房,特别是住高层楼房的孩子,不要将身体探出阳台或者窗外,更不要在窗台边追逐打闹,谨防不慎坠楼;居室的房门、窗户,家具的柜门、抽屉等在开关时容易夹手,也须小心谨慎。

  此外,现在很多家庭都饲养宠物,孩子不要随便戏弄动物,以免被其咬伤,一旦被动物抓、咬伤,应在24小时内注射狂犬疫苗,防止狂犬病的发生。还有对于家庭中的各种药物,孩子也不要随便食用,以防发生意外。
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