1.“阴虚”宝宝食谱
　　百合枸杞猪肉粥
　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
　　食谱原料：
　　百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
　　制作方法：
　　先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
　　2.“气虚”宝宝食谱
　　山药猪肉粥
　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
　　食谱原料：
　　山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
　　制作方法：
　　先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
　　3.“寒性感冒”宝宝食谱
　　葱白粳米粥
　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
　　食谱原料：
　　葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
　　制作方法：
　　先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
　　4.“热性感冒宝宝”食谱
　　薄荷牛蒡子粥
　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
　　食谱原料：
　　薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
　　制作方法：
 
　　先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
　　5.“健康宝宝”防感冒食谱
　　玉屏风散
　　食谱原料：
　　西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
　　制作方法：
　　将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。