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主食一定要防暑、去火,我给你几个推荐:生菜配牛肉,菜切细些,不要咽到孩子,牛肉选瘦的,要么筋多的地方,配合米饭给孩子吃;如果觉得孩子吃牛肉不好消化,可以吃鸡蛋和虾仁作为主食,好消化又不会上火;如果宝宝每次吃饭胃口不是很好,可以尝试水果沙拉,蔬菜沙拉不推荐,味道没有水果好,可以以苹果为主料,配猕猴桃、虾仁。

甜点推荐:夏天的甜点不能腻,尤其是给宝宝吃,要以去火、清凉为主,建议你尝试山楂、绿豆糕、椰子、黄瓜,这些其中的搭配,味道清淡爽口就好。

粥汤类,当然以健胃为主,开胃才是硬道理,消化好了,下一顿才能继续吃好,我建议:肉的话选取鱼类、瘦肉、鸡肉,菜的话选取海带、冬瓜、菌类。做法上以煲为主。

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