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          大多数孩子一样,即使是那些谁是挑食像面包。这很好,因为面包,和一般谷物,构成了食物指南金字塔的重要组成部分。

          事实上,年轻的孩子,为2-6岁,应该吃6份的谷物食品集团,而年龄较大的儿童应该每天吃6-11份。但是,什么样的面包,你应该提供你的孩子?有这么多的选择,包括白面包,全麦面包,蜂蜜全麦面包等对许多孩子,味道会是什么他们吃面包的决定性因素。

          在此之后,你应该看看不同的面包的营养价值,当您决定哪买面包你的家人。虽然很多东西都是相似的不同类型的面包。
          有可以在纤维和钙含量差异很大,不同的面包有。和全麦面包,通常有更多的维生素B6,维生素E,镁,叶酸,铜,锌和锰。然而,许多白面包与这些维生素强化。一般情况下,100%全麦/全麦面包比白面包有更多的或与其他面包小麦面粉制成的纤维,但也有一些白面包,如铁和铁童装童装面包,拥有尽可能多的纤维几乎多种小麦面包。

          建议大多数人高纤维饮食,而且是对谁是便秘的儿童特别有帮助。请记住,'小麦'面包,不要说他们是'全麦'是一个浓缩白面粉和全麦面粉的混合物,所以将很可能低于全麦面包纤维。 '全麦'将作为第一要素列出如果面包是由100%全麦制成。

          但白面包往往有较多的钙,特别是如果它们是由比小麦面包和牛奶。然而,许多不同种类的面包小麦正与钙强化了。面包作为额外的钙源是好的,如果你的孩子没有喝太多牛奶或吃其他乳制品。
          那么你应该选择什么样的面包?无论是白面包或全麦面包,找到一个在钙(每片至少10-15%)高,高纤维(至少1 - 1.5克,每片),以及哪些口味好。美国小儿科学会也指出,全麦面包比白面包提供营养的优势。

          所以如果你的孩子喜欢它,100%的全麦面包,它可能会强化钙是最健康的选择。阅读营养标签可以帮助您找到一个健康的面包。只是要小心比较时,您检查标签份量。一些面包清单2作为份量片,而只有1人名单。由于钙和纤维的含量是每份量上市,2G的纤维可用于2片或只是1。
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