因为哺乳期的妈妈要给小宝贝喂食，妈妈食用什么东西都会通过乳汁让小宝贝吸收到，因此妈妈们要注意自己的饮食。如果宝宝没有对花粉过敏，妈妈可以在哺乳期适量饮用蜂蜜水，可是用来调制蜂蜜水的蜂蜜要天然健康。目前市面上很多假蜂蜜售卖，在选购蜂蜜的时候应该如何挑选呢？下面给大家推荐选购蜂蜜的四大技巧。

1、要观看，分层太整齐的很可能是假蜂蜜；

2、闻气味，假蜜没有蜂蜜特有的香味，如果是加了香精，其气味是刺鼻的；

3、品尝，如果甜味太淡，那可能是加了饴糖之类的。如果是结晶蜂蜜，其结晶应该是疏松易化的，不像白砂糖那样坚硬，而且如果是加了白矾的结晶蜜，品尝过后舌头是涩的。真蜂蜜都有一股特有的酵香，香精应该是调不出这个味道的；

4、如果有条件的话可以做点试验，不过多数人是没有这个功夫的。最简单的试验就是看蜂蜜能不能拉丝，不过加了糖浆的假蜜同样可以拉丝。其次可以把蜂蜜放在吸水纸上，真蜜一般是不会渗到纸里面的，兑水的假蜜会渗入纸里面。