婴幼儿补钙共识-孩子亚健康-上海康尧小儿推拿

　　钙对婴幼儿的作用
　　婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁，否则很容易缺钙。

　　婴幼儿缺钙的症状
　　如果宝宝出现以下这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院检测钙的含量，如膳食钙的测定、血清钙的测定、尿钙的测定及骨矿密度的测定等。
　　8大轻度缺钙现象：
　　1.盗汗：睡觉、喝奶的汗多
　　2.易惊醒，易惊跳
　　3.白天常出现烦躁不安、好哭
　　4.枕秃(枕部脱发圈)
　　5.出牙迟或牙齿排列参差不齐
　　6.学步迟
　　7.经常出现抽筋现象
　　8.指甲灰白或有白斑
　　4大重度缺钙：
　　1.佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形:鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻等。
　　2.肌张力低下、运动机能发育落后。
　　3.大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓。4.免疫力低下等。
婴幼儿补钙的标准
　　2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：
　　0-5个月需要300mg/日；
　　5-12个月需要400mg/日；
　　1-4岁则需要600mg/日；
　　4-11岁需要800mg/。

　　婴幼儿如何补钙
　　孩子补钙可以使用哪些产品？
　　市面上的钙奶和营养品不适合婴幼儿，最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳、配方奶、牛奶。
　　奶制品的含钙量如何？
　　母乳约：34mg/100ml配方奶约：50mg/100ml牛奶约：100mg/100ml
　　注意维生素D的摄取。
　　补钙同时，也要注意维生素D的摄取，维生素D每日摄取量为400单位，不宜超过800单位。晒太阳可使宝宝补充维生素D，注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。

　　婴幼儿补钙注意事项
　　1.钙剂不可与植物性的食物同吃
　　植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。
　　2.补钙时间应适当掌握
　　许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。
　　3.钙需要持续补充
　　钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

　 婴幼儿补钙的方法
　　选钙3大原则
　　1.钙制剂的安全性
　　不用动物骨粉。目前动物骨粉为原料制作补钙品已不被提倡，因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中，人若长期服用，易造成二次中毒。
　　2.钙元素的含量
　　额外单独补充的元素钙的总量要适宜，标准为每日适宜补充的总钙量的1/3，不及则缺乏，过量则增加肾结石的危险性，产生便秘、恶心、乏力等，并干扰其他元素的吸收利用等。
　　3.钙的吸收率
　　吸收率取决于以上两个要素，所以需要优质的食物钙源，和促进钙吸收的低聚果糖等。
　　0～3岁宝宝补钙攻略
　　宝宝生下来半个月的时候就应该吃维生素D，不管是母乳喂养还是其他喂养，这样可以促进机体对钙的吸收。宝宝添加辅食后，妈妈们要注意，给宝宝补充钙剂的时候，要注意不要和草酸含量高的食物一起吃哦，否则容易引起机体内草酸钙沉积。也不要和牛奶同时服用，会影响钙剂的吸收。
　　0～3岁的宝宝，母乳或牛乳是这时期的主要食物，所以奶味是最适合宝宝的味道，不要给宝宝尝试过重的口味，不然会影响味蕾的发育，导致宝宝偏食挑食。所以，细心的妈妈给宝宝选择钙剂时，也最好选择适合宝宝味觉的钙剂。一般在6个月左右，宝宝的牙齿就开始萌出了，直到3岁宝宝的牙齿全部长齐，牙齿处于发育阶段的孩子，特别是牙齿还未长出的宝宝，选择颗粒剂的补钙产品更适合。
　　钙铁锌是妈妈们很注意补充的元素，但是这三种营养元素应该分开补充，这样才能发挥各自最大的功效，并且不影响相互的吸收，千万不要图省事，一块给宝宝吃。
　　3岁以上儿童补钙攻略
　　宝宝逐渐长大了，口味变了，需求也多了。其实，人体50%的钙都是在学龄前期储备的，所以，这个时期，妈妈们要重视宝宝钙的补充，保证每日800毫克的钙摄入。这个时候，宝宝的乳牙已经基本长全了，咀嚼能力有了很大的提高，可以给宝宝选择片剂的钙产品。这个时候，宝宝的活动能力也非同凡响”了，多带宝宝出去活动，让阳光促进体内维生素D的合成，让钙的吸收更好。

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